ラグハブの皆さんこんにちは！
「岸岡智樹のラグビー教室」アシスタントコーチの杉江です！
前回はクールダウンについてお話しさせていただきました。
クールダウンでは軽めの有酸素運動と静的ストレッチが有効でしたね。
疲労の蓄積を防ぎ、翌日のトレーニングでのパフォーマンス向上にも繋がります。
今回は「ストレッチ」についてもう少し深掘りしていきたいと思います！
皆さんに質問です！
練習の有無に関わらず、...
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2025/03/23 22:45
ストレッチの効果と頻度
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