ラグハブの皆さんこんにちは！「岸岡智樹のラグビー教室」アシスタントコーチの杉江です！
前回はウォームアップの重要性についてお話しさせていただきました。ウォームアップには筋音を上げるために動的ストレッチが有効でしたね。
さて、皆さんに質問です！
毎回の練習後に「クールダウン」を実施していますか？
練習が終わったら早く着替えて帰りたい！ということでクールダウンは軽視されがちですね。
...
お試し
2025/02/28 01:20
「クールダウンの目的」
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